測るのは朝？夜？意外と知らない“タイミングの罠

1. 測るのは朝？夜？意外と知らない“タイミングの罠”

「ブラジャーのサイズを測るなんて、いつやっても同じでしょ？」そう思っている方は意外と多いかもしれません。けれど、バストは一日中ずっと同じ状態ではなく、むしろ時間帯によって変化する“生きているパーツ”のひとつ。だからこそ、「いつ測るか」が驚くほど大きな差を生むことがあります。

例えば、朝起きたばかりのバストと、夜仕事や家事を終えた後のバストでは、その高さ・ハリ・広がり方が違っているのをご存知ですか？寝ている間は体全体が横になっているため、重力の影響がほとんどかかりません。胸の脂肪も自然と中央に戻りやすく、起床後のバストは“整った状態”に近づいています。一方、日中の活動で腕を動かしたり、前かがみになったり、姿勢が悪くなったりすることで、胸の脂肪は少しずつ脇や下方向に流れてしまいます。

このように、バストは時間と共に微妙にシルエットを変えていくため、測るタイミングによって「同じ人でも数センチの差が出る」ことは決して珍しくありません。たった1cmのズレでも、ブラジャーのサイズでは1カップ分が変わってしまうこともあるのです。つまり、測定タイミングを間違えると、買ったブラが「きつい」「ゆるい」「合わない」という失敗につながってしまいます。

では、いつ測れば正確なのか。答えはズバリ「朝、起きてから1時間以内」、そして「体がリラックスしている状態」です。朝はむくみもある程度落ち着き、バストの位置や輪郭も整っている時間帯。ストレッチや洗顔などのルーティンを終えたあと、自然体の姿勢で測定するのが理想です。逆に、入浴後や夜の遅い時間帯に測ると、血行や疲労の影響でバストの張り方が変わり、正確なサイズが出づらくなります。

さらに注意しておきたいのが「月経周期」です。生理前は女性ホルモンの影響でバストが張り、通常より1〜2cm大きくなることもあります。この時期にサイズを測ってブラを買ってしまうと、生理が終わった後に「ゆるい」「フィット感が落ちた」と感じる原因に。できるだけ、生理が終わって1週間以内の“安定した時期”に測ることをおすすめします。できれば毎回、測定した日付や体調メモも残しておくと安心です。

そしてもうひとつ。多くの人が見落としているのが「気温や湿度」の影響。寒い季節は筋肉が収縮しやすく、胸もやや縮こまりがち。一方、暑い季節はむくみやすく、全体的にサイズが大きく出やすい傾向があります。だからこそ、年に一度ではなく、最低でも3〜4ヶ月に一度は定期的にサイズを測ることが、快適な下着選びには不可欠なのです。

バストサイズの測定は、ただの作業ではなく「自分の身体に向き合う時間」でもあります。忙しい毎日の中で、数分だけ自分のことを大切にする。その積み重ねが、自信や快適さにつながります。「最近なんだか下着が合わない」「ズレやすい」と感じている方は、まずはサイズを測る“タイミング”から見直してみると、思わぬ発見があるかもしれません。

理想的には、朝の支度ルーティンの中に「月に1回、サイズを測る日」を設けるのがおすすめです。記念日や給料日など、自分にとって意味のある日に設定すれば、面倒に感じず継続しやすくなります。正確なサイズを知ることは、ファッションの幅を広げるだけでなく、体調や体型の変化に早く気づくきっかけにもなります。

「測るのが面倒」「どうせ変わってない」と思っていたあなたへ。バストは、年齢・体調・季節・習慣で日々変化しています。たった数分、自分の身体と向き合うだけで、驚くほど下着選びの満足度が変わる。その実感を、ぜひ体験してみてください。

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